💡維他命D是一種賀爾蒙
可以作用在人體的每一個器官(包括骨骼、心、腦、肝、腎、肺、胃腸等)，是全面性且不可或缺的營養素。
攝取足夠的維他命D，對許多疾病就可能會有預防效果🥊
😥不要忽略身體的警訊，可能是缺乏維他命D的徵兆⁉️
1️⃣容易疲勞，找不出原因的腰酸背痛🌩
有效對抗身體的慢性發炎，幫助紓解疼痛
2️⃣睡眠狀況差、失眠易憂鬱🌛
保護腦中神經元，增加神經穩定性，降低得到失智症的風險👵🏻，還可以抗憂鬱🧘🏻♀️
3️⃣孩子常常過敏、氣喘、異位性皮膚炎，不知道怎麼辦？🤧
維他命D調節免疫功能，可以對抗感冒與流感，過敏發生的機率和嚴重度會大幅下降！💪🏻
另外，懷孕更需補充！🤰
🌸有助預防孕期妊娠糖尿病、高血壓風險、生出過敏寶寶👶、更助於順產
維他命D也和心血管、血糖、不孕、癌症息息相關，歡迎私訊藥師一對一諮詢服務👩🏻⚕️
🌟補充維他命D的3大方法
1️⃣曬太陽🌞
每天曬15分鐘(多曬無益)就足夠保骨本，如需預防疾病及上述狀況，光日曬是不夠的喔！
還需小心曬過頭傷到皮膚，加速肌膚老化，增加皮膚癌的風險，得不償失👧🏽
2️⃣從食物中攝取🥛
主要來自葷食，尤其深海魚類🍣、動物內臟、奶及蛋黃中含量較多，素食裡面幾乎不含維他命D3
3️⃣口服補充維他命D🎖
無法透過陽光和食物攝取足夠維他命D3時，就需要額外口服補充
🥇選購重點
✅非活性維他命D，吃對才算數
✅來源標示Quali®-D，為全球營養品最大原料供應商-瑞士DSM品質有保證
✅劑量建議每天可以攝取600-1000單位的維生素D
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▶️飯後食用，一天1滴輕鬆補足
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👨👩👧👦不論男女老幼、健康或生病，所有人都需要維他命D，一定要替自己、也替身邊的家人補足維他命D，讓維他命D照顧您的健康💖
