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Q.我該冰敷還是熱敷？
A.觀察患部，紅、腫、熱、痛的急性期炎症反應，則給予冰敷
反之，慢性期的痠痛則可以選擇熱敷
冰敷與熱敷效應
❄️冰敷：體溫降低，造成血管收縮、代謝率降低，藉此達到減輕疼痛以及控制炎症的效果。
適用於👉🏻急性傷害，如打球拉傷扭傷、抽筋、表皮燒燙傷、剛運動完等。
💡原則上剛受傷的三天內適宜冰敷，待症狀緩減後才可熱敷，可視傷處的嚴重程度延長時間。
🔥熱敷：體溫升高、血管放鬆、身體代謝速率增加，並且促進局部循環，可以有效提升組織自癒能力。
適用於👉🏻關節炎、背痛、肌肉酸痛、鼻塞、頸部酸痛、生理期疼痛等。
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藥師小提醒
✅冰敷與熱敷的時間大約是10到30分鐘為宜。
✅熱敷接觸面保持在55度c以下，並適時翻開檢測、散熱，以避免燙傷。
✅感覺特別遲鈍的人(例如糖尿病)，冰敷與熱敷時應特別小心謹慎。
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